1、以下是一份适合儿童的一周营养食谱，供您参考：
2、周一：
3、早餐：麦片粥，煮鸡蛋，牛奶
4、午餐：煎鱼，蔬菜沙拉，米饭
5、晚餐：炒鸡肉，炒青菜，米饭
6、周二：
7、早餐：燕麦粥，煮鸡蛋，牛奶
8、午餐：炖牛肉，蔬菜炒饭
9、晚餐：煮鸡肉粥，炒青菜
10、周三：
11、早餐：面包，花生酱，水果，牛奶
12、午餐：酸辣汤，炒饭，炒豆腐
13、晚餐：烤鸡翅，土豆泥，蔬菜沙拉
14、周四：
15、早餐：煮燕麦，煮鸡蛋，牛奶
16、午餐：炒牛肉，炒青菜，米饭
17、晚餐：炸鸡块，炒面，蔬菜沙拉
18、周五：
19、早餐：煮稀饭，油条，牛奶
20、午餐：煮鱼汤，炒米粉，炒空心菜
21、晚餐：炒虾仁，炒饭，蔬菜沙拉
22、周六：
23、早餐：面条，煮鸡蛋，牛奶
24、午餐：炖排骨，土豆烧牛肉，米饭
25、晚餐：炒牛肉，炒青菜，米饭
26、周日：
27、早餐：煮稀饭，小菜，牛奶
28、午餐：炸鸡翅，蔬菜沙拉，米饭
29、晚餐：炖牛肉，蔬菜炒饭
30、以上食谱仅供参考，实际的食谱应根据孩子的年龄、身体状况、口味喜好和食材可获得性等方面进行调整和安排。另外，注意控制食物的分量，避免过度饮食和营养失衡，以保持健康的生活方式。
